1일1식 다이어트

하루 세끼 꼬박꼬박 먹으면 운동량이 적어서인지 몰라도 살이 저절로 찌게되더라구요

그래서 물론 운동도 해야 겠지만 식사량을 줄여야 살이 빠지게 되서  1일 1식을 해보자라고 생각했어요 오늘부터 갑자기 의지력도 있어야 음식도 않먹게 되는데 과연 실천이 될지 저도 잘 모르겠네요

오늘은 아침에 커피 한잔 마시고 오후에 식빵 한장과 커피한잔으로 점심을 떼우고 한 오후4시나 5시쯤에 밥을 먹을 생각인데 그럼 1일1식이 아니네요 ㅠ 아뭏튼 식사량을 줄였으니까 살은 빠지겠죠 무리해서 안먹으면 요요현상이 일어나니까 먹고 싶으면 저는 먹어요 다만 밥대신 다른것으로 간단히 해결할뿐 이렇게만 꾸준히 해도 살은 빠지더라구요 역시 확실한 다이어트의 효과는 먹는 음식량을 줄이는것이 효과가 있는것 같아요 그래도 너무너무 먹고 싶으면 먹어요 왜냐 하면  다이어트는 잠깐 해서는 않되고 계속 할것이기 때문에  너무 먹고 싶으면 먹고 다음에 음식량을 줄이면 되니까요 ㅎㅎ

여러분 너무 다이어트 때문에 스트레스 받지 마세요

응원할게요 ^^

#1일1식
#운동량